Comparación entre el estrés y el distrés: cuadro comparativo
| Estrés | Distrés | |
|---|---|---|
| Definición | Respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante situaciones de tensión o presión. | Respuesta negativa del cuerpo ante situaciones de tensión o presión que sobrepasan la capacidad de afrontamiento. |
| Causas | Situaciones de trabajo, problemas personales, cambios en la rutina, entre otros. | Situaciones de acoso laboral, problemas de salud, situaciones traumáticas, entre otros. |
| Síntomas físicos | Dolor de cabeza, problemas estomacales, tensión muscular, sudoración excesiva, entre otros. | Problemas cardiovasculares, trastornos digestivos, dolores musculares, fatiga crónica, entre otros. |
| Síntomas psicológicos | Ansiedad, irritabilidad, falta de concentración, cambios de humor, entre otros. | Depresión, trastornos de ansiedad, insomnio, estrés postraumático, entre otros. |
| Tratamiento | Ejercicio físico, meditación, técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual, entre otros. | Terapia psicológica, medicamentos, cambios en el estilo de vida, entre otros. |
Este cuadro comparativo muestra las diferencias entre el estrés y el distrés. El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones de presión o tensión, mientras que el distrés es una respuesta negativa ante situaciones que sobrepasan la capacidad de afrontamiento del individuo. Ambas condiciones pueden tener síntomas físicos y psicológicos similares, pero el distrés puede llevar a trastornos más graves como la depresión y trastornos de ansiedad. El tratamiento para ambas condiciones puede incluir cambios en el estilo de vida, terapia psicológica y medicamentos.
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