Cuadro comparativo: alimentación saludable vs. no saludable.
| Alimentación Saludable | Alimentación No Saludable | |
|---|---|---|
| Características | Contiene nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas, minerales y fibra. | Contiene altas cantidades de grasas, azúcares y sal. |
| Beneficios | Ayuda a controlar el peso y prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes y enfermedades cardíacas. | Puede llevar a problemas de salud, como la obesidad y enfermedades crónicas. |
| Ejemplos de alimentos | Frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, lácteos bajos en grasa. | Comida rápida, alimentos procesados, refrescos, dulces. |
| Consumo recomendado | Consumir una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos, en porciones moderadas. | Limitar el consumo de alimentos no saludables y tratar de evitarlos en su mayoría. |
Este cuadro comparativo muestra las diferencias entre una alimentación saludable y no saludable. Una alimentación saludable es aquella que proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita, mientras que una alimentación no saludable es aquella que contiene altas cantidades de grasas, azúcares y sal.
Los beneficios de una alimentación saludable incluyen el control de peso y la prevención de enfermedades crónicas, como la diabetes y enfermedades cardíacas. Por otro lado, una alimentación no saludable puede llevar a problemas de salud, como la obesidad y enfermedades crónicas.
Ejemplos de alimentos saludables son frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. En cambio, alimentos no saludables incluyen comida rápida, alimentos procesados, refrescos y dulces.
Es importante consumir una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos, en porciones moderadas para mantener una alimentación saludable. Se debe limitar el consumo de alimentos no saludables y tratar de evitarlos en su mayoría.
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