Cuadro comparativo: Colesterol bueno vs. malo
| Colesterol bueno (HDL) | Colesterol malo (LDL) | |
|---|---|---|
| Origen | Producido por el cuerpo | Proviene de la alimentación |
| Función | Transporta el exceso de colesterol al hígado para su eliminación | Se deposita en las paredes de las arterias, formando placas y obstruyendo el flujo sanguíneo |
| Nivel deseado | Mayor a 60 mg/dL | Menor a 100 mg/dL |
| Efectos en la salud | Protege contra enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares | Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares |
| Causas del aumento | Ejercicio regular, consumo moderado de alcohol, dieta saludable | Dieta alta en grasas saturadas y trans, sedentarismo, tabaquismo |
| Tratamiento | Aumentar la actividad física, seguir una dieta saludable, controlar el peso | Reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, aumentar el consumo de fibras, medicamentos en casos severos |
Este cuadro comparativo muestra las principales diferencias entre el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL). El colesterol bueno es producido por el cuerpo y tiene la función de transportar el exceso de colesterol al hígado para su eliminación. Por otro lado, el colesterol malo proviene de la alimentación y se deposita en las paredes de las arterias, formando placas y obstruyendo el flujo sanguíneo.
Es importante mantener un nivel adecuado de colesterol bueno (mayor a 60 mg/dL) y reducir el nivel de colesterol malo (menor a 100 mg/dL) para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El aumento del colesterol bueno se puede lograr a través del ejercicio regular, consumo moderado de alcohol y una dieta saludable. Por otro lado, se debe reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, aumentar el consumo de fibras y en casos severos, se pueden recetar medicamentos.
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