Cuadro comparativo de capacidades físicas y motrices.
| Capacidad Física/Motriz | Definición | Ejemplos de Ejercicios |
|---|---|---|
| Fuerza | Capacidad de generar tensión muscular para vencer una resistencia. | Levantamiento de pesas, flexiones de brazos, sentadillas. |
| Resistencia | Capacidad de mantener una actividad física durante un tiempo prolongado sin fatiga. | Carrera de larga distancia, natación, ciclismo. |
| Velocidad | Capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible. | Carrera de corta distancia, salto de longitud, boxeo. |
| Flexibilidad | Capacidad de realizar movimientos articulares con amplitud máxima. | Elongación de músculos, yoga, danza. |
| Coordinación | Capacidad de realizar movimientos precisos y controlados. | Equilibrio, malabares, artes marciales. |
| Equilibrio | Capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable. | Yoga, gimnasia rítmica, caminar en una línea recta. |
Este cuadro comparativo muestra las diferentes capacidades físicas y motrices que se pueden desarrollar a través del ejercicio físico. Cada capacidad se define y se presentan ejemplos de ejercicios que la desarrollan. Con este cuadro, se puede seleccionar un tipo de ejercicio que se adapte a las necesidades individuales y se enfoque en desarrollar una o varias capacidades específicas.
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