Cuadro comparativo de esfuerzos: ¿cuál es la actividad física más exigente?

Este cuadro comparativo muestra la cantidad de calorías que se queman por hora y el nivel de esfuerzo de diversas actividades físicas. Como se puede observar, correr a una velocidad de 8 km/h es la actividad más exigente con una quema de 800 calorías por hora y un nivel de esfuerzo alto. Nadar a estilo libre, ciclismo de ruta y remo también implican un alto nivel de esfuerzo y queman una gran cantidad de calorías. Por otro lado, actividades como caminar a paso rápido y yoga son menos exigentes en términos de esfuerzo y calorías quemadas. Este cuadro comparativo puede ser útil para aquellas personas que buscan decidir qué actividad física es más adecuada para sus objetivos y nivel de condición física.