Cuadro comparativo de las propiedades nutricionales de distintas frutas.
| Manzana | Plátano | Naranja | Fresa | Piña | |
|---|---|---|---|---|---|
| Fibra (g) | 3.3 | 2.6 | 3.1 | 2.2 | 2.3 |
| Vitamina C (mg) | 8.4 | 10.3 | 69.7 | 58.8 | 47.8 |
| Calcio (mg) | 8.0 | 6.8 | 52.4 | 15.4 | 13.2 |
| Calorías (kcal) | 95 | 105 | 62 | 49 | 82 |
| Azúcar (g) | 19.0 | 14.4 | 12.2 | 4.9 | 16.3 |
Este cuadro comparativo muestra las propiedades nutricionales de algunas de las frutas más comunes. Cada fila representa una propiedad nutricional, y cada columna representa una fruta diferente. Las propiedades nutricionales incluidas en el cuadro son: fibra, vitamina C, calcio, calorías y azúcar.
Las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. El consumo regular de frutas puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y a prevenir enfermedades. Aunque todas las frutas son beneficiosas para la salud, algunas tienen propiedades nutricionales únicas que pueden ser más adecuadas para ciertas necesidades dietéticas.
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