Cuadro comparativo de resistencia aeróbica y anaeróbica.
| Resistencia Aeróbica | Resistencia Anaeróbica | |
|---|---|---|
| Definición | Capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de baja intensidad y larga duración, utilizando el oxígeno como combustible. | Capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de alta intensidad y corta duración, sin utilizar el oxígeno como combustible. |
| Tiempo de duración | Mayor a 2 minutos. | Menor a 2 minutos. |
| Ejemplos de actividad física | Correr, nadar, andar en bicicleta, caminar. | Saltos, levantamiento de pesas, sprints. |
| Consumo de energía | Bajo a moderado. | Alto. |
| Producción de ácido láctico | Baja. | Alta. |
| Mejora la salud cardiovascular | Sí. | No. |
Este cuadro comparativo muestra las diferencias entre la resistencia aeróbica y anaeróbica. Mientras que la resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de baja intensidad y larga duración utilizando el oxígeno como combustible, la resistencia anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas de alta intensidad y corta duración sin utilizar el oxígeno como combustible.
Es importante tener en cuenta que la resistencia aeróbica mejora la salud cardiovascular, mientras que la resistencia anaeróbica no. Además, la producción de ácido láctico es mayor en la resistencia anaeróbica que en la resistencia aeróbica.
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