Cuadro comparativo: Vida saludable vs. vida no saludable.
| Aspectos | Vida saludable | Vida no saludable |
|---|---|---|
| Alimentación | Consumo de alimentos naturales y frescos, ricos en nutrientes y vitaminas. | Consumo excesivo de alimentos procesados, altos en grasas, sal y azúcares. |
| Ejercicio físico | Realización de actividad física regular, al menos 30 minutos al día. | Falta de actividad física, sedentarismo. |
| Hábitos de sueño | Dormir las horas suficientes y en horarios regulares. | Falta de sueño o sueño irregular. |
| Consumo de tabaco | No fumar o evitar el consumo de tabaco. | Consumir tabaco regularmente. |
| Consumo de alcohol | Consumir alcohol con moderación o evitar su consumo. | Consumo excesivo de alcohol. |
| Salud mental | Mantener una actitud positiva y equilibrada, buscar ayuda profesional en caso de necesidad. | Estrés, ansiedad, depresión o problemas psicológicos no tratados. |
Este cuadro comparativo muestra las diferencias entre los hábitos y comportamientos que llevan a una vida saludable y los que llevan a una vida no saludable. Es importante tener en cuenta que la adopción de hábitos saludables puede prevenir y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Por otro lado, llevar una vida no saludable puede aumentar el riesgo de estas enfermedades y afectar negativamente la calidad de vida.
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